An-Najah University Journal for Research - B (Humanities)

Article info

Keywords

Abstract

The study aimed was to study the effect of hand training resistance and weight resistance programs on developing muscle strength and skills level of soccer players. Moreover, it aims on studying the differences between the effects of the two programs. The sample of the study was formed of (32) junior footballers who were selected randomly. They also were divided randomly into two training groups: (15) footballers for weights training group and (17) footballers for hand resistance training group who were homogeneous in the pretest. The training programs were applied for (8) weeks. The results, showed that the training program using hand resistance had a positive improvement on skill and muscle strength tests, The most improvement within the strength test was in extend and flexed test (58.9%) and within the skills test was feeling the ball. The weights training program also led to a positive improvement in all muscle strength and skill tests. The results indicated a significant differ in the post test in the most of variables between manual and weight resistant training in favor of weight resistant  training. The researchers recommended the need to use of handmade resistance programs to develop muscle strength because of their importance in saving the time, effort, and money.

معلومات المقال

الكلمات الإفتتاحية

الملخص

هدفت هذه الدراسة التعرف إلى آثر كل من برنامجي المقاومة اليدوية والمقاومة بالأوزان في تطوير القوه العضلية والمستوى المهاري لدى لاعبي كرة القدم، وأيضاً التعرف إلى الفروق بين البرنامجين، حيث تكونت عينة الدراسة من (32) لاعباً ناشئاً تم اختيارهم بالطريقة العمدية والتوزيع عشوائي، وقسموا الى مجموعتين تجريبيتين بواقع (15) لاعباً لمجموعة التدريب بالأوزان، و(17) لاعباً لمجموعة التدريب بالمقاومة اليدوية، وطبقت البرامج التدريبية على المجموعتين ولمدة (8) أسابيع. وتوصلت الدراسة إلى أن البرنامج التدريبي باستخدام المقاومة اليدوية أدى إلى وجود تحسن إيجابي ذو دلالة إحصائية على اختبارات القوة العضلية والمستوى المهاري،  وإلى أن اكثر اختبارات القوة تحسنا هو اختبار ثني ومد الذراعين بنسبة (58.9%) وأكثر الأختبارات المهارية تحسنا هو اختبار الاحساس بالكرة، كما أن البرنامج التدريبي باستخدام الأوزان أدى إلى وجود تحسن ايجابي على معظم اختبارات القوة العضلية واختبارات المستوى المهاري، كذلك أشارت نتائج الدراسة الى وجود فروق إحصائية في القياس البعدي بين مجموعة التدريب بالمقاومة، ومجموعة التدريب بالأوزان، ولصالح مجموعة التدريب بالمقاومة اليدوية. وأوصى الباحثون بضرورة استخدام برامج المقاومة اليدوية، لتطوير القوة العضلية لما لها من أهمية في توفير الجهد والوقت والمال وكذلك تطبيقها في ميدان اللعب.