This study aimed at identifying the values of some kinematic variables in the shuttle run test (4 × 10 m) in different ways to warm up, as well as to identify the differences in those values depending on the warm-up method used. To achieve this, the researchers used the descriptive approach on a sample of female students (n = 10) participating in the King Abdullah II Fitness Award for the year 2017/2018 in the age group (11) years. (3) Ways used to warm up before starting the shuttle run test (4 × 10 m) (static-dynamic stretching, dynamic- static stretching, proprioceptive neuromuscular facilitation). In order to The study sample was filmed by using video camera )Nikon D3400( with a speed of 60/f/s. The study results showed no statistically significant differences in the values of the kinetic variables according to the warm-up method used. However, the results of the study showed that the sample of the (PNF) method has positive results in the values of some kinetic variables under study. Which contributed to improve the completion time. The researchers recommend that attention to warm up before starting to perform various physical activities.

هدفت هذه الدراسة التعرف إلى قيم بعض المتغيرات الكينماتيكية في اختبار الجري الارتدادي (4×10م) باستخدام أساليب مختلفة للإحماء، كذلك إلى الفروق في تلك القيم تبعا لإسلوب الاحماء المستخدم. ولتحقيق ذلك استخدم الباحثان المنهج الوصفي على عينة من الطالبات المشاركات في جائزة الملك عبد الله الثاني للياقة البدنية للعام 2017/2018 في الفئة العمرية (11) سنة(ن=10). حيث تم استخدام ثلاث طرق للإحماء قبل البدء باختبار الجري الارتدادي (الاطالة الثابتة- المتحركة، الاطالة المتحركة- الثابتة، PNF). وللحصول علي قيم المتغيرات الكينماتيكية قيد الدراسة تم تصوير عينة الدراسة باستخدام كاميرا نوع نيكون (Nikon D3400) بلغت سرعتها (60) صورة /ث. وأظهرت نتائج الدراسة عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في قيم المتغيرات الكينماتيكية تبعا لطريقة الاحماء المستخدمة. لكن أظهرت نتائج الدراسة أن عينة الدراسة حققت نتائج إيجابية في قيم بعض المتغيرات الكينماتيكية قيد الدراسة بطريقة (PNF) مما ساهم في تحسين زمن الإنجاز. ويوصي الباحثان بضرورة الاهتمام بعملية الاحماء قبل البدء بأداء الأنشطة البدنية المختلفة باستخدام إحدى الاساليب الثلاثة للاحماء.